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小满节气到雨水多,养生需防“湿”

发布时间:2019年05月21日 15:00    来源:舟山晚报  未经授权 不得转载
小小风车点缀美丽田园。舟山论坛大海拍客 baosen1 摄   昨天,新一周开始,天气也日渐明朗起来了,晴好意味着骄阳带来的满满热量,一路攀升的气温将会让你明显感到“夏天来了”。   本周都是热力四射好天气   看看大街小巷出行的人,着短袖薄裙的人渐多,满眼是“夏”的即视感,但小记昨天再次向市气象台证实,气象学上真正的夏天还未来到。尽管理论上的夏天没来,但从岛城小伙伴的感官上来说,“标准理论”已不重要。着夏衣、吃冷饮早已不在话下,尤其是日渐升高、意欲冲击30℃的气温,谁说不是身在初夏了呢?   市气象台根据最新综合信息预计,本周以晴好天气为主,周末或有阵雨,但气温上升明显,最高气温将升至28℃,最低气温也由14℃突破升入至“20℃ ”。从昨天下午的蓝天白云可见,今天是个晴好天气,气温也将随之上升,体感热度明显。明天晴到多云,气温16~28℃。5月23日,仍是晴到多云天气,阳光依旧,热力四射,气温18~28℃,沿海风力偏南风5~6级,可称得上是风和日丽的好天气。   不过,24日岛城气温19~28℃,虽然仍是个好天气,但会有大风,沿海风力南到东南风5~6级阵风7级增强到6~7级阵风8级。周六仍将是多云天气,气温20~27℃,风力增强,南到东南风6~7级阵风8级增强到7级阵风8~9级。   今天是二十四节气“小满”   上周是多雨天气,这周迎来了日头高照的晴好天气。据悉,这“变脸”多少与“小满”节气有些关联。   今天是二十四节气的“小满”。从节气的定义上来说,这是夏季的第二个节气。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。   一般来说,如果此时南方暖湿气流强盛的话,那么就很容易在华南一带造成暴雨或特大暴雨。因此,小满节气的后期往往是这些地区防汛的重要阶段。小满节气期间江南地区往往也是江河湖满,如果不满,必是遇上干旱少雨年。而小满前后的天气主要特点就是高温高湿多雨。   因此,这一时期防热防湿极为重要,食物、衣物要注意防霉。此外,小满前后,冷暖交汇频繁,强对流天气也时有发生,要特别警惕暴雨、狂风、雷电等天气。   小满养生,防“潮”又驱“湿”   小满时节,身处高温高湿、湿热交加的环境中,人体感觉湿热难耐,却又无法通过水分蒸发来保持热量的平衡。这种体温调节上的保障, 会导致机体出现胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等一系列的不适症状。   中医认为,小满时节养生要注意防“湿”,尤其是南方地区。首先,要改善居住环境, 避免潮湿。据相关资料表明,居室里适宜的室温达18℃时,相对湿度控制在30%~40%;室温达25℃时,相对湿度控制在40%~50%为宜。在阴雨或雾天里要少开窗户,避免湿气进入;晴好天气要开窗通风,并时常利用空调的抽湿功能,保证室内空气湿度不高于60%。   其次,饮食宜清淡,以便于消化。要多食用消热利湿的食物,如绿豆粥、荷叶粥、赤豆粥等,以方便将体内湿热之邪排出体外。   小满时节,万物繁茂,生长最旺盛,人体的生理活动也处于最旺盛的时期,消耗的营养物质为二十四节气中最多,所以,应及时适当补充,才能使身体五脏六腑不受损伤。
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标签:气温;节气;天气;晴好天气;阵风;二十四节气;湿热;东南风;热力;养生
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